닭가슴살요리 썸네일형 리스트형 🥗 닭가슴살 아보카도 샐러드 다이어트 레시피 닭가슴살 아보카도 샐러드는 고단백 + 건강한 지방이 조화를 이루는 다이어트 메뉴입니다. 포만감이 높아 식사 대용으로도 훌륭하고, 신선한 채소와 닭가슴살을 함께 먹어 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요! 😊오늘은 간단하지만 맛있는 닭가슴살 아보카도 샐러드 레시피를 소개할게요.🛒 재료 준비 (1~2인분)✅ 닭가슴살 - 150g (구운 닭가슴살 or 삶은 닭가슴살)✅ 아보카도 - 1/2개 (슬라이스)✅ 양상추 or 로메인 - 1컵 (손으로 찢어서 준비)✅ 방울토마토 - 5~6개 (반으로 자르기)✅ 오이 - 1/3개 (슬라이스)✅ 적양파 - 1/4개 (얇게 채썰기)✅ 견과류 - 한 줌 (아몬드, 호두, 해바라기씨 등)✅ 올리브오일 - 1큰술✅ 레몬즙 - 1작은술✅ 소금 & 후추 - 약간👩🍳 만드는 방법.. 더보기 🥗 닭가슴살 월남쌈 다이어트 레시피 닭가슴살 월남쌈은 가볍고 담백한 맛을 자랑하는 다이어트 요리로, 신선한 채소와 닭가슴살을 라이스페이퍼에 싸서 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴입니다. 고단백 저칼로리 식단을 원하는 분들에게 완벽한 선택! 오늘은 맛있고 건강한 닭가슴살 월남쌈 레시피를 소개해드릴게요. 😋🛒 재료 준비 (2인분 기준)✅ 닭가슴살 - 200g (찜 or 구운 것 사용 가능)✅ 라이스페이퍼 - 8~10장✅ 당근 - 1/2개 (얇게 채썰기)✅ 오이 - 1/2개 (길게 채썰기)✅ 파프리카 - 1/2개 (노랑, 빨강 섞으면 더욱 좋아요)✅ 양상추 or 로메인 - 적당량 (씻어서 손으로 찢기)✅ 고수 - 선택 사항 (고수 좋아하시면 추가!)✅ 아보카도 - 1/2개 (얇게 슬라이스)✅ 스위트칠리소스 or 땅콩소스 - 취향에 맞게 준비👩.. 더보기 🍲 닭가슴살 토마토 스튜 다이어트 레시피 건강하고 맛있게 다이어트를 하고 싶다면 닭가슴살 토마토 스튜를 추천합니다! 고단백 저지방 식재료인 닭가슴살과 항산화 성분이 풍부한 토마토를 활용한 스튜는 포만감을 높이면서도 칼로리는 낮아 다이어트 식단으로 딱이에요. 😊 오늘은 기름 없이 깔끔하게 즐길 수 있는 닭가슴살 토마토 스튜 레시피를 소개해 드릴게요!🛒 재료 준비 (2~3인분)✅ 닭가슴살 - 200g (깍둑썰기)✅ 토마토 - 3개 (껍질 제거 후 다지기)✅ 양파 - 1/2개 (잘게 썰기)✅ 당근 - 1/2개 (작은 크기로 썰기)✅ 애호박 - 1/2개 (작은 크기로 썰기)✅ 마늘 - 3쪽 (다지기)✅ 토마토 소스 - 1컵 (무가당 추천)✅ 치킨스톡 or 물 - 1컵✅ 올리브오일 - 1큰술✅ 소금 & 후추 - 약간✅ 허브(바질, 오레가노 등) - .. 더보기 🥣 담백하고 든든한 닭가슴살 닭곰탕 다이어트 레시피 닭곰탕은 깊고 진한 국물 맛이 일품인 한국의 전통 보양식이지만, 기름기가 많아 다이어트 시 먹기 부담스러울 수 있어요. 하지만 닭가슴살을 활용한 닭곰탕이라면? 단백질은 듬뿍, 지방은 줄인 건강한 다이어트 음식이 될 수 있습니다! 😊오늘은 담백하면서도 깔끔한 맛이 일품인 닭가슴살 닭곰탕 레시피를 소개할게요! 🥄🛒 재료 준비 (2~3인분)✅ 닭가슴살 - 300g✅ 물 - 1.5L✅ 양파 - 1개✅ 대파 - 1대✅ 마늘 - 6~8알✅ 생강 - 1톨 (생략 가능)✅ 국간장 - 1큰술✅ 소금 - 1작은술✅ 후추 - 약간💡 Tip:닭가슴살을 사용하면 기름기를 줄여 저칼로리 고단백으로 즐길 수 있어요.국물 맛을 깊게 내고 싶다면 다시마나 멸치 육수를 활용해도 좋아요!👩🍳 닭가슴살 닭곰탕 만드는 방법1️⃣.. 더보기 이전 1 다음
