다이어트식사 썸네일형 리스트형 🥗 닭가슴살 월남쌈 다이어트 레시피 닭가슴살 월남쌈은 가볍고 담백한 맛을 자랑하는 다이어트 요리로, 신선한 채소와 닭가슴살을 라이스페이퍼에 싸서 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴입니다. 고단백 저칼로리 식단을 원하는 분들에게 완벽한 선택! 오늘은 맛있고 건강한 닭가슴살 월남쌈 레시피를 소개해드릴게요. 😋🛒 재료 준비 (2인분 기준)✅ 닭가슴살 - 200g (찜 or 구운 것 사용 가능)✅ 라이스페이퍼 - 8~10장✅ 당근 - 1/2개 (얇게 채썰기)✅ 오이 - 1/2개 (길게 채썰기)✅ 파프리카 - 1/2개 (노랑, 빨강 섞으면 더욱 좋아요)✅ 양상추 or 로메인 - 적당량 (씻어서 손으로 찢기)✅ 고수 - 선택 사항 (고수 좋아하시면 추가!)✅ 아보카도 - 1/2개 (얇게 슬라이스)✅ 스위트칠리소스 or 땅콩소스 - 취향에 맞게 준비👩.. 더보기 🥣 담백하고 든든한 닭가슴살 닭곰탕 다이어트 레시피 닭곰탕은 깊고 진한 국물 맛이 일품인 한국의 전통 보양식이지만, 기름기가 많아 다이어트 시 먹기 부담스러울 수 있어요. 하지만 닭가슴살을 활용한 닭곰탕이라면? 단백질은 듬뿍, 지방은 줄인 건강한 다이어트 음식이 될 수 있습니다! 😊오늘은 담백하면서도 깔끔한 맛이 일품인 닭가슴살 닭곰탕 레시피를 소개할게요! 🥄🛒 재료 준비 (2~3인분)✅ 닭가슴살 - 300g✅ 물 - 1.5L✅ 양파 - 1개✅ 대파 - 1대✅ 마늘 - 6~8알✅ 생강 - 1톨 (생략 가능)✅ 국간장 - 1큰술✅ 소금 - 1작은술✅ 후추 - 약간💡 Tip:닭가슴살을 사용하면 기름기를 줄여 저칼로리 고단백으로 즐길 수 있어요.국물 맛을 깊게 내고 싶다면 다시마나 멸치 육수를 활용해도 좋아요!👩🍳 닭가슴살 닭곰탕 만드는 방법1️⃣.. 더보기 🍲 다이어트 순두부찌개 레시피 칼로리는 낮추고, 맛은 그대로! 다이어트 중에도 따뜻하고 든든한 한 끼를 즐기고 싶다면 순두부찌개를 추천해요. 🌱오늘은 저염, 저칼로리로 맛있게 끓이는 다이어트 순두부찌개 레시피를 소개할게요! 일반 순두부찌개보다 칼로리는 낮추고, 단백질과 영양은 가득 채운 건강한 한 끼예요. 😊🛒 재료 준비 (1~2인분)✅ 주재료순두부 1팩 (300g)닭가슴살 또는 새우 100g (단백질 보충용)양파 1/4개애호박 1/4개표고버섯 또는 느타리버섯 2~3개대파 1/2대청양고추 1개 (매운맛 조절용)✅ 양념 재료고춧가루 1큰술된장 1/2큰술 (나트륨 줄이기!)다진 마늘 1작은술국간장 1작은술멸치 육수 1.5컵 (또는 다시마 우린 물)후추 약간🍳 만드는 방법1️⃣ 재료 손질하기양파, 애호박, 버섯은 얇게 썰어 준비합니.. 더보기 이전 1 다음
