토마토스튜 썸네일형 리스트형 🍲 닭가슴살 토마토 스튜 다이어트 레시피 건강하고 맛있게 다이어트를 하고 싶다면 닭가슴살 토마토 스튜를 추천합니다! 고단백 저지방 식재료인 닭가슴살과 항산화 성분이 풍부한 토마토를 활용한 스튜는 포만감을 높이면서도 칼로리는 낮아 다이어트 식단으로 딱이에요. 😊 오늘은 기름 없이 깔끔하게 즐길 수 있는 닭가슴살 토마토 스튜 레시피를 소개해 드릴게요!🛒 재료 준비 (2~3인분)✅ 닭가슴살 - 200g (깍둑썰기)✅ 토마토 - 3개 (껍질 제거 후 다지기)✅ 양파 - 1/2개 (잘게 썰기)✅ 당근 - 1/2개 (작은 크기로 썰기)✅ 애호박 - 1/2개 (작은 크기로 썰기)✅ 마늘 - 3쪽 (다지기)✅ 토마토 소스 - 1컵 (무가당 추천)✅ 치킨스톡 or 물 - 1컵✅ 올리브오일 - 1큰술✅ 소금 & 후추 - 약간✅ 허브(바질, 오레가노 등) - .. 더보기 🍲 건강한 가슴살 토마토 스튜 레시피 가슴살 토마토 스튜는 담백한 닭가슴살과 신선한 토마토를 활용한 다이어트에 좋은 한 끼 식사입니다. 단백질과 비타민이 풍부해 영양 균형이 잘 맞으며, 포만감도 오래 지속되어 다이어트 중에도 만족스러운 식사를 즐길 수 있어요. 오늘은 칼로리는 낮추고 맛과 영양은 살린 가슴살 토마토 스튜 레시피를 소개할게요! 😋🛒 재료 준비 (2~3인분)✅ 닭가슴살 - 200g (한입 크기로 잘라 준비)✅ 토마토 - 2개 (껍질 벗기고 깍둑썰기)✅ 양파 - 1/2개 (다진 것)✅ 당근 - 1/2개 (작게 썰기)✅ 감자 - 1개 (깍둑썰기)✅ 마늘 - 2쪽 (다진 것)✅ 올리브오일 - 1큰술✅ 닭육수 or 물 - 2컵✅ 토마토소스(무가당) - 1컵✅ 월계수잎 - 1장 (선택사항)✅ 소금 & 후추 - 기호에 맞게✅ 이탈리안 .. 더보기 이전 1 다음
