고단백 썸네일형 리스트형 🍽 연어 아스파라거스 구이 레시피 연어 아스파라거스 구이는 건강하면서도 간단하게 만들 수 있는 요리로, 오메가-3가 풍부한 연어와 식이섬유가 많은 아스파라거스를 함께 즐길 수 있습니다. 담백하면서도 고소한 맛이 일품이며, 저탄수화물 식단을 원하거나 단백질 보충을 원하시는 분들에게 딱 맞는 요리입니다! 오늘은 쉽고 맛있는 연어 아스파라거스 구이 레시피를 소개할게요. 🥢 🛒 재료 준비 (2인분 기준)✅ 연어 스테이크 - 2조각 (200~250g) ✅ 아스파라거스 - 10줄기 (밑동 제거 후 손질) ✅ 올리브오일 - 2큰술 ✅ 버터 - 1큰술 ✅ 마늘 - 3쪽 (편 썰기) ✅ 소금 & 후추 - 약간 ✅ 레몬 - 1/2개 (즙 + 슬라이스) ✅ 파슬리 또는 허브 - 선택 사항 (장식용)👩🍳 만드는 방법1️⃣ 연어 밑간하기연어에 소금, .. 더보기 🥞 다이어트 오트밀 팬케이크 레시피 맛있고 건강한 팬케이크를 찾고 계신가요?밀가루 대신 오트밀을 활용해 더욱 건강하고 든든한 다이어트 오트밀 팬케이크를 만들어보세요! 😊 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고, 칼로리는 낮아 다이어트 식단으로도 딱이에요.오늘은 설탕 없이 만드는 건강한 오트밀 팬케이크 레시피를 소개해드릴게요! 🍽️🛒 재료 준비 (1~2인분)✅ 주재료오트밀 1/2컵 (또는 오트밀 가루)바나나 1개 (자연스러운 단맛을 위해)달걀 1개아몬드 우유(또는 저지방 우유) 1/3컵베이킹파우더 1작은술계핏가루 1/2작은술 (선택)바닐라 익스트랙 1/2작은술 (선택)✅ 토핑 추천그릭 요거트블루베리, 바나나, 딸기 등 과일견과류 (아몬드, 호두 등)무가당 땅콩버터 또는 꿀 소량🍳 만드는 방법1️⃣ 오트밀 가루 만들기오트밀을 믹서.. 더보기 이전 1 다음
