건강식 썸네일형 리스트형 🥞 다이어트 오트밀 팬케이크 레시피 맛있고 건강한 팬케이크를 찾고 계신가요?밀가루 대신 오트밀을 활용해 더욱 건강하고 든든한 다이어트 오트밀 팬케이크를 만들어보세요! 😊 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고, 칼로리는 낮아 다이어트 식단으로도 딱이에요.오늘은 설탕 없이 만드는 건강한 오트밀 팬케이크 레시피를 소개해드릴게요! 🍽️🛒 재료 준비 (1~2인분)✅ 주재료오트밀 1/2컵 (또는 오트밀 가루)바나나 1개 (자연스러운 단맛을 위해)달걀 1개아몬드 우유(또는 저지방 우유) 1/3컵베이킹파우더 1작은술계핏가루 1/2작은술 (선택)바닐라 익스트랙 1/2작은술 (선택)✅ 토핑 추천그릭 요거트블루베리, 바나나, 딸기 등 과일견과류 (아몬드, 호두 등)무가당 땅콩버터 또는 꿀 소량🍳 만드는 방법1️⃣ 오트밀 가루 만들기오트밀을 믹서.. 더보기 🥦 건강하고 맛있는 다이어트 그라탕 레시피 다이어트 중에도 맛있고 든든한 한 끼를 즐기고 싶다면? 🤔 저칼로리 다이어트 그라탕을 추천해요! 고소한 치즈의 풍미를 살리면서도 칼로리는 낮추고, 단백질과 식이섬유를 풍부하게 담아 건강한 한 끼로 딱 좋아요. 🧀🥗 오늘은 밀가루 없이 만드는 다이어트 그라탕 레시피를 소개할게요! 😋🛒 재료 준비 (1~2인분)✅ 주재료닭가슴살 100g (또는 두부, 새우 등 대체 가능)브로콜리 1/2개양파 1/4개파프리카 1/2개버섯 3~4개두유(또는 저지방 우유) 1/2컵코티지치즈 또는 모짜렐라 치즈 30g✅ 소스 재료올리브오일 1작은술다진 마늘 1작은술후추 약간소금 약간파마산 치즈 가루 (선택)🍳 만드는 방법1️⃣ 채소 손질 & 닭가슴살 준비브로콜리는 한입 크기로 자르고 끓는 물에 살짝 데쳐주세요.양파, 파프.. 더보기 이전 1 다음
