홈메이드푸드 썸네일형 리스트형 🥪 두부 샌드위치 다이어트 레시피 고단백, 저칼로리로 건강하게 즐길 수 있는 두부 샌드위치!탄수화물 섭취를 줄이고 싶은 분들에게 딱 맞는 레시피예요.식빵 대신 바삭한 두부를 활용해 담백하면서도 든든한 한 끼를 만들어볼까요? 😋🛒 재료 준비 (1~2인분)✅ 두부 – 1모 (단단한 두부 추천)✅ 달걀 – 1개✅ 통밀가루 or 아몬드가루 – 2큰술 (선택 사항)✅ 올리브오일 – 1큰술✅ 소금 & 후추 – 약간✅ 양상추 or 로메인 – 적당량✅ 토마토 – 1/2개 (슬라이스)✅ 아보카도 – 1/2개 (슬라이스)✅ 닭가슴살 or 훈제연어 – 50g (옵션)✅ 머스터드 or 저칼로리 마요네즈 – 1큰술👩🍳 만드는 방법1️⃣ 두부 준비하기두부는 키친타월로 감싸서 10~15분 정도 물기를 제거해주세요.얇고 넓게 1cm 두께로 잘라 식빵 크기로.. 더보기 이전 1 다음
