저칼로리음식 썸네일형 리스트형 🍲 닭가슴살 토마토 스튜 다이어트 레시피 건강하고 맛있게 다이어트를 하고 싶다면 닭가슴살 토마토 스튜를 추천합니다! 고단백 저지방 식재료인 닭가슴살과 항산화 성분이 풍부한 토마토를 활용한 스튜는 포만감을 높이면서도 칼로리는 낮아 다이어트 식단으로 딱이에요. 😊 오늘은 기름 없이 깔끔하게 즐길 수 있는 닭가슴살 토마토 스튜 레시피를 소개해 드릴게요!🛒 재료 준비 (2~3인분)✅ 닭가슴살 - 200g (깍둑썰기)✅ 토마토 - 3개 (껍질 제거 후 다지기)✅ 양파 - 1/2개 (잘게 썰기)✅ 당근 - 1/2개 (작은 크기로 썰기)✅ 애호박 - 1/2개 (작은 크기로 썰기)✅ 마늘 - 3쪽 (다지기)✅ 토마토 소스 - 1컵 (무가당 추천)✅ 치킨스톡 or 물 - 1컵✅ 올리브오일 - 1큰술✅ 소금 & 후추 - 약간✅ 허브(바질, 오레가노 등) - .. 더보기 🥗 고단백 저칼로리 다이어트 연어덮밥 레시피 다이어트를 하면서도 맛있고 든든한 한 끼를 즐기고 싶다면, 연어덮밥을 추천해요! 🍣연어는 고단백, 오메가-3 지방산, 필수 아미노산이 풍부하여 다이어트는 물론 피부 건강과 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 게다가 저탄수화물 식단에도 잘 어울리는 메뉴라 부담 없이 즐길 수 있어요.오늘은 신선한 연어를 활용한 건강한 다이어트 연어덮밥 레시피를 자세히 소개해드릴게요!🛒 재료 준비 (1인분)✅ 연어(생연어 또는 훈제연어) - 100~120g✅ 밥 - 1/2 공기 (현미밥 or 콜리플라워 라이스 추천)✅ 아보카도 - 1/2개 (옵션)✅ 오이 - 1/3개✅ 양파 - 1/4개✅ 깻잎 - 2장 (또는 고수, 상추)✅ 김가루 - 약간✅ 통깨 - 약간✔️ 양념장 (소스)✅ 간장 - 1큰술✅ 올리고당 or 스테비아 - 1.. 더보기 이전 1 다음
