마라탕다이어트 썸네일형 리스트형 🔥 칼로리를 낮춘 다이어트 마라탕 레시피 마라탕은 얼얼한 마라 소스와 다양한 재료가 어우러진 매운 국물 요리로, 매운맛을 좋아하는 사람들에게 큰 사랑을 받고 있어요. 하지만 기름진 국물과 고칼로리 재료 때문에 다이어트 중에는 먹기 부담스러운 음식이기도 하죠. 😭그래서 오늘은 저칼로리 재료를 활용한 건강한 다이어트 마라탕 레시피를 소개해 드릴게요! 맛은 그대로 살리면서 칼로리는 확 낮춰서, 다이어트 중에도 guilt-free 하게 즐길 수 있어요! 😋🔥🛒 재료 준비 (1인분)✅ 저칼로리 육수 재료닭가슴살 육수 (or 다시마+표고버섯 우린 물) 400ml저염 간장 1큰술마라 소스 1큰술 (조절 가능)두반장 1/2큰술 (선택)다진 마늘 1작은술후추 약간✅ 건강한 마라탕 속재료청경채 2~3장숙주나물 한 줌곤약 면 or 실곤약 100g (면 대신.. 더보기 이전 1 다음
