두부스테이크 썸네일형 리스트형 🥩 두부 스테이크 다이어트 레시피 다이어트를 하면서도 든든하게 먹을 수 있는 고단백 저칼로리 요리, 두부 스테이크!고기 대신 두부를 활용해 담백하면서도 바삭한 식감을 살린 건강식으로, 채식주의자나 다이어터 모두에게 추천하는 요리입니다.오늘은 맛과 영양을 동시에 잡은 두부 스테이크 레시피를 소개해드릴게요! 😋🛒 재료 준비 (2인분 기준)✅ 두부 - 1모 (300g, 단단한 두부 추천)✅ 양파 - 1/4개 (다져서 준비)✅ 당근 - 1/4개 (잘게 다지기)✅ 버섯 - 3~4개 (표고버섯 or 양송이버섯 추천)✅ 계란 - 1개✅ 빵가루 - 3큰술 (귀리가루로 대체 가능)✅ 부침가루 - 2큰술 (또는 통밀가루)✅ 올리브오일 - 2큰술✅ 소금 - 1/2작은술✅ 후추 - 약간✅ 간장 or 발사믹 소스 - 2큰술👩🍳 만드는 방법1️⃣ 두부 .. 더보기 이전 1 다음
