건강식단 썸네일형 리스트형 🥗 건강한 다이어트 식단! 연어 샐러드 레시피 & 영양소 분석 다이어트와 건강을 동시에 잡고 싶다면? 연어 샐러드는 고단백 저탄수화물 식단으로, 포만감을 주면서도 신선하고 가벼운 한 끼를 제공합니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 피부 건강과 면역력 증진에도 좋아요! 오늘은 맛있고 영양가 높은 연어 샐러드 레시피와 영양소를 소개할게요. 🥗🐟✅ 연어 샐러드의 주요 영양소🥩 1. 단백질 (Protein)연어는 고단백 식품으로, 근육 형성과 다이어트에 필수적인 영양소를 제공합니다. 100g당 약 20~25g의 단백질을 함유하고 있어요.🥑 2. 오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acids)연어에는 DHA와 EPA가 풍부한 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 뇌 건강, 심혈관 건강, 염증 완화에 도움을 줍니다.🍃 3. 비타민 & 미네랄비타민 D: 뼈 건.. 더보기 이전 1 2 다음
